林光夏:
【光夏食光日记——海鲜蔬菜炖饭】 1.将洋葱，香菇，番茄翻炒 2.同时用煮海鲜的汤汁倒入蔬菜中，形成鲜酱汤，加入盐，白胡椒 3.与煮好的饭一起焖煮，让米饭吸收汤汁 4.最后将煮好的海鲜用蚝油，翻炒加在饭上，低配版海鲜炖饭就好了。
【光夏食光日记——海鲜蔬菜炖饭】
1.将洋葱，香菇，番茄翻炒
2.同时用煮海鲜的汤汁倒入蔬菜中，形成鲜酱汤，加入盐，白胡椒
3.与煮好的饭一起焖煮，让米饭吸收汤汁
4.最后将煮好的海鲜用蚝油，翻炒加在饭上，低配版海鲜炖饭就好了。
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